SuzukiHiroko memo

とっても久しぶりにレースにでてきました。
2年前のトルデジアン以来、出産後初レース。
スキー場を一気に1000�q駆け上がるバーティカルKM、
山本健一（ヤマケン）プロデュースの 2015アドベンチャーイン富士見 。
ウルトラばかりをやっている私にとっては
短距離で一気に心拍を上げる苦手種目（笑）
実はドッキドキでした（笑）


いやいや、このレースはそこで選んだわけではなく、
ヤマケンが選んだコース、
そしてもっちこと、望月将悟もGuest参戦すると聞いたからです

久々にトレランの同志とも言える友人たちとの再会、
単純に楽しめると思ったからです

正解でした！


とっても楽しかったです！
それは一番にレースの雰囲気がすごーくよかったんです！
参加者数をおさえているためなのか
ヤマケンの人柄なのか、
とってもアットホームな感じのレースでした。

15秒おきのウエーブスタートなので
司会者の方が１人１人紹介し、みんなで雄叫びを上げて見送ります。
ゴールでは先にゴールした人たちが花道を作り、
声がかれるくらいの雄叫びとハイタッチで迎えてくれます。

水鉄砲もって走る人いたり、
裸足で走る人いたり、
高校生（ヤマケンの教え子）いたり、
レース中もいろんなところから雄叫びが聞こえてました（笑）

まぁお祭りですよ、これは（笑）

天気もよくって、
山はさいこーに気持ちよかったですｖ


レースに誘っていただき、ありがとうございました！
参加されたみなさまお疲れ様でした
とっても楽しい一日でしたねｖ




ヤマケンは今週末フランスで行われる144�qのレース”L’ECHAPPEE　BELLE”、
もっちは9月中旬に行われるイタリアの330�qのレース”トルデジアン”、
なのにバーチカルですよ（笑）

それもまたよし。
楽しいが一番ですから♪


私も海外のロングレースに出たくなっちゃいますが、
ちびちゃんと長時間離れるのは淋しくなっちゃうので（笑）
ロングレースはもう少し先になるかな〜

ロングレース復帰が楽しみです＾＾



これから秋のトレランシーズンがやってまいります
ロングレースとは言わないけど、
家族と相談しながら
ちょっとづつレースに関わっていきたいと思います♪

家族でお山、北八ヶ岳。

私は白樺高原で降ろしてもらい、
蓼科山へ登り、大河原峠経由で双子池へ。
パパとチビちゃんは大河原峠まで車で行き、
そこから双子池へ。
双子池で待ち合わせて
その後パパが山ランに行く予定だったけど、
雲行きがあやしいということで
今度は私がチビちゃんを背負って三人で
亀甲池、天祥寺原経由で大河原峠までとりあえず戻りました。

パパは雨が降っても大丈夫なロードを
山を降りてから走りに行き、
私とチビちゃんはゆったり休憩＋片付け。


家族がいるので前ほどたくさんは走れないけど、
短時間で充実した山走りができ、
しかも家族との散策の時間もとることができ、
とっても満足の山行でした。


ひとつ、
テント持って行って休ませたり、遊ばせたりしたけど、
やっぱりそこまでの移動に時間がかかったり（帰りはどうしても渋滞にはまる）
長時間の外出にチビちゃんはちょっと疲れ気味のようでした。
背負子ではよく眠り、
泣いたりもしなかったけど、
なんとなくそう感じました。

もう少し短い時間で行けるところ、
もしくは宿泊を兼ねたりしてゆったりしたペースで
行けるようなところに行こうと思いました


チビちゃんの様子をみながら徐々に進めていきたいと思います

ちびちゃんの身体がだいぶしっかりしたので
一緒に登山してきました

といっても担ぐのはパパ
私は応援です（笑）

登山用の背負子は
子供の安全と快適さを一番に考えているためか、
普通のおんぶひもよりも何倍も重く感じるようで
パパは悲鳴を上げてました
ちびちゃんはゆらゆら気持ち良さそうに寝てました（笑）

ただ、まだ小さいし、長時間同じ体勢は可哀そうなので（パパも大変！）
ある程度のところでマットを広げて長時間休憩です
その間にチビちゃんの身体を休ませ、遊ばせて、
私たちは山ランです

この作戦、上手くいき、
ちびちゃんは飽きることなく
わたしたちも大満足の山行でした


次からは少し大き目の軽いテントを担ぎ、
途中で基点をつくり
ちびちゃんを遊ばせて休憩させて
交互に走りに行くということで
少し高い山へも家族でチャレンジできそうかなと思います


季節は夏、
下界は暑いですし、
山には最適のシーズンです


私たちの娯楽だけでなく、
成長著しいちびちゃんの
いい運動、いい刺激になったらいいです

山のおいしい空気を味わせてあげたいです♪

普通に走れるようになってきました
以前のようにとはいかないまでも
走って爽快ですし、とっても気持ちいいです


そこで気付いたこと。

・腹筋がだいぶ弱っているということ

ヨガをやるとわかるのですが、腹筋を使うポーズなどがキツイです
走っていて時々腰が痛くなります。腹筋と背筋のバランスが悪いのでしょう。
腹筋を使わない（ように努力する）生活が一年続くと
V字バランスもできなくなるくらい衰えることがわかりました（笑）


・膝への負担が大きい

同じ距離を走るのは問題ないのですがちょっと長く走ると膝に違和感をおぼえます
まだ大腿筋が弱いのでしょう
妊娠前は、長く走っても膝は痛くならなかったのですが、ふりだしです
走り始める時のように徐々に距離を延ばさなくてはいけません



面白いです、身体。
ブランクが空いても筋力が落ちても、
”走る”ということが情報として入っているので
ある程度のところまでは早く戻ります
ただ、ある程度のところからはどうなるかまだわかりません。

今までの経験のおかげでちょっとした身体のサインを見逃すことなく気づける、
ということは喜ばしいことですので
その声をしっかり聞いてやっていきたいと思います


さてはてレースはどうしよう
まずは、初心に戻って完走することから目標にしていこうと思います
もう一度単純に完走できるということに感動する気持ちを味わいたいと思います