SuzukiHiroko memo

妊婦の旅行、
私の通っている病院では
”海外旅行はおススメできません”と、
紙がありました

ただ、これは病院によって違って、
”安定期に入ったらいいですよ”とか
そもそも”本人の体調がよければいいですよ”とか
いろいろらしいです

一般的に言われていることというのは
何回も思うのですが正解はないのだと思います

わたしの場合は
ずっととっても体調はいいし、
悪阻も周りほどひどくなかったし、
ということでいろいろ調べ
（いつも納得ができるように調べています！）
妊娠4カ月の時にアメリカに行きました

飛行機では気圧が標高2000m〜2500mに合わせられているということで
水分の多めの摂取に気をつけ、
足が浮腫まないようによく歩いたり、足を上げたりしていました。
乗り継ぎがあったのですが、
疲れないように乗り継ぎ地では一泊して体に負担をかけないようにしました

国際線では特に問題はなかったのですが、
国内線の小さい飛行機に乗った時は気持ち悪くなりました
たぶんですが、小さい飛行機は揺れがあり、
それが体調を悪くさせたのではないかと思っています。
もしくは気圧が少し低めに設定させており、
それが少し酸欠っぽくさせたのか!?もしれません。
山を登る時に高山病対策でする呼吸法が役に立ちました。
ひたすら深呼吸をしてたらよかったです。

現地ではあまり疲れないようにと
ゆったりしたペースで過ごしていたためか、
時差ボケがずーと抜けなくて、
それがとてもキツかったです。
（妊婦だと時差の対応がしずらいのかもしれません!?）
標高が高いところに行ったので
それは大変でしたが（このことについてはまたの機会に）
旅行自体は問題ないと思いました

体調に気を付け、ゆったりとしたペースで、
すぐに休めるような準備をして、
いつ何時も何かあっても対応できるようにし、
しっかりした理解あるサポートがあれば
私は行けると思いました

現地での病院をしらべ、
宿泊所の方には妊婦であることを伝えておき、
妊婦対応の海外旅行保険にも入り、
（日本では妊婦が対象になっている海外旅行保険はAIUだけです<時期があるので注意>）
あとはいつもそうですが自己責任で。


妊婦中の海外旅行はそれだけですが、
国内の旅行は今でもしています。
山に行く際には早起きして車で遠出したりしますし、
（一人では決して行かないようにし、車の運転も疲れないように交代でするようにします）
宿泊も兼ねたお出かけも時々します。


仕事の遠征がない分、平日はヨガしてゆったり過ごしているので
週末のお出かけはリフレッシュになり、すごくいいです。
妊娠前と変わらず出来ています

もちろん体調がよいということが大前提で
”疲れない”ということが基本になると思いますが、
私の場合平日しっかり寝ているので
今まで全く問題はないです

気分を変えるという意味でも
ある程度のお出かけは必要かとも思っています


ただ、全て主人のサポートあってこそです
主人のおかげです
”いつもありがとう”

ウルトラトレイルナイト2014
申込が始まったようですー



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【お申込受付開始致します！】


「ウルトラトレイルナイト2014」
日時：11月21日（金）　19:00開場　19:30〜21:30
場所：CAFÉ PARK　東京都渋谷区恵比寿西1-21-15　コンフォリア代官山B1
参加費：￥3,500（軽食、ワンドリンク）当日お支払い
参加人数：120名


エントリーを開始致します。
下記サイトより


http://utn2014.peatix.com/



「チケットを申し込む」から必要情報のご入力をお願い致します


登録後「Peatix」より返信メールが発信されますので必ずご確認ください。


【確認事項】

・当イベントへのお申し込みはペーパーレスチケット配布サービス「Peatix」を使用しています。お申し込み画面には金額「￥0」と表示されますが、参加費3,500円は当日、会場にてお支払いいただきますのでご理解の上お申し込みをお願いいたします。

・お申し込みにあたり、事務局からの確認はGmailを使用して行います。迷惑メールの設定によってはGmailを受信できない可能性がございますので、あらかじめ設定解除のお手続きをお願いいたします。


その他ご注意事項は申込みサイトにも記載がございますので、ご確認をお願い致します。

勝手に妊婦便利グッズベスト3
妊婦になってこれは便利だなというものを
わたしの中で勝手にランキングしました（笑）


第三位　”そのママ”メール

これはグッズではなく、メルマガなのですが、
とても役に立っているのでランキングに。
登録をすると（個人情報などいれなくてもメールアドレスだけで簡単に登録できる）
妊娠期間毎日その周期に合った事柄で
アドバイスだったり赤ちゃんの状態がメールで届きます。
毎日短文で届くのでわかりやすく、とても参考になります。
パパにも毎日見てもらってます＾＾


第二位　腹巻（腹帯）

日本では妊娠5ヶ月目に入った最初の戌の日に、妊婦さんが腹帯を巻いて安産祈願のお参りをする風習があり、その時期から腹帯を巻く人が多いです。
しなくちゃいけないものではないですが、私は実家から送られてきたのでしています。
私の場合、キツく締めて骨盤を安定させるものではなく、ゆるく巻ける腹巻みたいなものを使用しています。
運動をするのにすごく良いですし、冷え防止にもなりますし、妊娠前にはいていたズボンをはくときにベルトの役割もしてくれます（笑）
何よりちびちゃんが守られてる気がしてよいです＾＾


第一位　シートベルトストッパー

シートベルトをする時にお腹を締めすぎないようにシートベルトにつけてお腹のあたりを緩めるものです。お腹を締められると気持ち悪くなったりするのでこれはほんとに重宝しています。おかげで車の運転も差ほど苦痛ではありません。




妊婦グッズもいろいろありますが、服などを含め親類・友人たちからいろいろもらうのでほとんど買っていません
この歳になると経験者がまわりにいっぱいいますのでアドバイスには困りませんし、
自然といろんなものが回ってきます（笑）
この時期しか使えないものばかりですのでありがたいです
みんなより遅めでよいこともたくさんありますのです＾＾

『ウルトラトレイルナイト2014』

日本一過酷なレースと言われている”トランスジャパンアルプスレース”（TJAR　約400�q）で今年3連覇を飾ったトレイルランナー望月将悟と
フランス領レユニオン島で行われている世界的100マイルレース
”Grand Raid REUNION 2014”で8位になったトレイルランナー山本健一の話が聞けます！

私は今年は妊婦でレースに出場していないためインタビュアーになりますが、
妊娠9カ月のお腹をかかえ張りきって参上いたします（笑）

ウルトラトレイルの友達もできるかもしれません
山でない街でトレイルランナーに会うのもなかなかいいものですよ

どなたでもウエルカムです
ぜひお時間作っていらしてくださいー！


楽しい会になるのは間違いないので
とっても楽しみです！


申込はこれからになりますので
以下でチェックしてくださいねｖ


ウルトラトレイルナイト